刘大叔本年65岁，退休后在犬子家襄助接送孙子高放学，在孙子上学后他最大的乐趣便是追剧，庸碌一坐便是一上昼、一下昼的。
最近放暑假了，他更是“放飞自我”，庸碌从早上8点运转追剧，半途除了吃饭上茅厕压根不起身。集会这么快一周时间，他发现我方的小腿烦扰有点胀痛。
运转他并莫适当回事，可几天时间往常了，小腿上的难熬莫得任何缓解，身上还出现了心慌气短的症状。
这让他嗅觉情况不合，连忙让犬子带着去了病院。经查验，发现刘大叔的下肢深静脉内存在，且有部分血栓顺着血管逆行进取过问到了肺内，以至于让他出现了呼吸终点的症状。
一、什么是血栓？
精深情况下，咱们血液内的凝血、抗凝系统会督察在动态均衡状况下，保证血液可在血管内流动，不会出现血栓。但当血液流动速率变慢、凝血因子病变以及血管毁伤等问题出当前，会导致二者的均衡被冲破，让东谈主处于“易栓状况”下。
成齐市第五东谈主民病院心内科主任大夫韩乾国默示，血栓可分为动脉血栓和静脉血栓两种，血栓可从血管壁、心腔内附着处零星，之后跟着血液轮回流向动脉、静脉之中，诱发各式血管栓塞。
血栓的发生也存在一定的“爱重”东谈主群，这几类东谈主一定要多加雅致。
• 手术/骨折创伤东谈主群：这些东谈主庸碌血管有毁伤，会刺激局部凝血，再加上术后躯壳的行径量减少，血液轮回速率也会变慢，更容易促进血栓生成。
• 永久入院东谈主群：这类东谈主中约有2/3会有腿部血栓问题。
• 年事≥60岁：老年东谈主好多齐有血液昌盛、血液流动速率变慢以及腿部肌肉力量下落的问题，这些齐容易导致血流瘀滞。
• 缺少知晓：永久缺少知晓会让血液流动速率下落、瘀滞，会加多静脉血栓的发生风险。
• 孕珠/坐月子手艺：孕期腹腔压力较大，很容易压迫血管导致血流瘀滞；月子手艺女性的行径量会光显减少，可能会有静脉血液流动速率变慢以及瘀滞的问题。
• 癌症/化疗：癌症患者的血液流动速率较慢，且化疗会毁伤血管导致局部凝血。
二、雅致手脚异样，或教唆血管堵了
你知谈吗？99%的血栓出现后莫得任何症状和嗅觉，以致去病院作念惯例查验也莫得任何问题。好多患者是在血栓零星引起肺动脉挫折，出现剧烈胸痛、呼吸费劲等挟制人命的症状时才被发现。
日常一定要多心绪躯壳发达，出现这几个症状，很可能是体内有血栓引起。
1、算作麻痹刺痛
烦扰嗅觉手脚麻痹、刺痛，可能是神经或血管受到压迫后发出的信号，受到压迫后会导致血液轮回不畅，肢体结尾的症状会更为光显。
2、小腿肿胀
静脉内出现血栓会让血液无法回流到腹黑内，腿部的压力会因此而变大，最为常见的症状便是单侧小腿肿胀。
3、间歇性跛脚
血管堵塞时还可能会引起间歇性跛行症状，即走路的时候没走多远就一瘸一拐，休息会不错缓解，但持续走路很快又会再次出现症状。如果莫得实时干扰的话，会让下肢严重缺血、皮肤温度下落，后期不成走也会下肢难熬。
4、肤色变嫌
精深情况下，咱们的皮肤和黏膜齐是红润的状况。但当体内有血栓时，会影响到局部血液轮回，从而让皮肤和黏膜的样貌变淡，严重的以致会煞白无血色。
5、碰撞易瘀青
体内有血栓时，身上很容易出现淤青，略微磕碰一下就会出现预期。这些淤青多会以群集的时势出现，外不雅看起来很像皮疹。
三、血栓是吃出来的？这些食品尽量少吃
血栓的出现与日常的饮食离不开相关，思要驻防血栓，这几种食品一定要尽量少吃。
1、高脂饮食
永久摄入普遍高脂肪的食品，会让体内胆固醇概念高潮，加多心脑血管疾病的发生风险，其中就包括血栓生成。如动物内脏、肥肉等食品，均是高脂肪的食品。
2、高盐饮食
盐分摄入过量会导致血压高潮，而捏续的高压状况，会给血栓的生成按下“加快键”。常见的腌制类食品、快餐等，齐有普遍的盐分存在。
3、高糖食品
高糖分的食品摄入过量会让血糖骤升，躯壳也容易产生胰岛素抵触。而血糖永久不知晓的话，会让血管内皮细胞受损，血液内的脂肪也更容易发生氧化，容易诱发血栓生成。
4、加工肉类
常见的腊肠、培根、火腿等均属于加工肉的规模，这些肉类内有普遍的盐分、填塞脂肪、亚硝酸盐等要素，庸碌摄入会加多血管炎症响应，促进动脉硬化、血栓生成。
除了雅致饮食外，日常还需要积极进行知晓。
钟南山院士提倡日常不要永劫期久坐，最佳隔1~2个小时起身行径下。永久久坐会导致腿部的血液昌盛度光显高潮，尤其是老年东谈主会愈加严重，会权贵加多血栓变成的风险。
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血栓初期躯壳不会有光显的不适感，然而给健康带来的挟制会捏续存在，等出现光显症状时再去干扰很可能就晚了！咱们日常一定要保捏好的生存民俗、饮食民俗，同期要依期体检，尽可能驻防血栓发生。
参考贵寓：
[1] 《动起来！别让血栓 “栓” 住你 | 天下血栓日》.广西疾控2024-10-13
[2] 《这6类东谈主天生容易长血栓，4个血栓的“报警信号”要难得！｜逐日健康》.新华逐日电讯2025-04-20
[3] 《钟南山院士提醒：这个民俗可导致倏得物化！一个动作能有用驻防》.健康时报2025-04-17
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